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减肥食谱 香辣三角豆干

减肥食谱 香辣三角豆干的做法步骤

减肥食谱 香辣三角豆干的做法图解1

1. 锅里面放一点点油,刷均匀,开火!让锅受热均匀。

减肥食谱 香辣三角豆干的做法图解2

2. 干豆腐切成三角形状,平铺在锅里面,先把一面煎黄。主要是把干豆腐的水分煎木有,这样吃起来会更有嚼劲啦。

减肥食谱 香辣三角豆干的做法图解3

3. 煎煎煎煎煎,煎到金黄,硬一点也木有关系啦,后面我们有秘密武器,总之煎煎煎。

减肥食谱 香辣三角豆干的做法图解4

4. 方块豆腐切成条条啦啦啦,平铺在锅里面,也是煎煎煎煎煎。

减肥食谱 香辣三角豆干的做法图解5

5. 哎嘛,一会就黄了,要煎到外面有点焦,脆脆的,方块豆干厚一些,所以怎么煎都不怕糊掉哈哈。

减肥食谱 香辣三角豆干的做法图解6

6. 方块豆干买的咸味的,煎好瞬间忍不住吃了一个,外面酥脆,里面还是Q弹的,这样吃起来也超级赞!

减肥食谱 香辣三角豆干的做法图解7

7. 明明说好减肥的,怎么辣么多油,人家好担心长胖有木有,拿起面纸或着吸油纸包起来,使劲蹂躏....然后油就吸出来了哈哈,其实豆制品根本不吸油的,自己操作的宝宝就会发现,即使煎的时候锅里面放一点点油,最后煎完还是会有很多油,所以呢.....就是放心吃,不长胖的神器!

减肥食谱 香辣三角豆干的做法图解8

8. 拨好的蒜,用刀背拍扁...用力拍...我去好暴力....把大蒜想做自己的脂肪....瞬间拍的好爽....赶紧手臂都有点疼哈哈...

减肥食谱 香辣三角豆干的做法图解9

9. 再来点姜,切成碎末,什么什么你不爱吃姜.....必须吃...减肥的宝宝都会有点体寒...必须吃!实在不行切碎一些,眼不见为净哈。

减肥食谱 香辣三角豆干的做法图解10

10. 辣椒末浇上滚烫的开水,一定要滚烫!瞬间会有辣椒的味道飘出来!说明煮熟了哈哈。

减肥食谱 香辣三角豆干的做法图解11

11. 再来一点辣椒油,比例1/3,三份辣椒末,一份辣椒油,辣椒油一点提提香味就好啦。

减肥食谱 香辣三角豆干的做法图解12

12. 最后把鸡精,盐,五香粉,蒜,姜,一点点酱油,料酒通透丢进去,拌均匀就OK啦!

减肥食谱 香辣三角豆干的做法图解13

13. 来个脸盆,哈哈,一定要大得盆...把三角干豆腐倒进去,再把调好的辣椒酱也丢进去。

减肥食谱 香辣三角豆干的做法图解14

14. 带上手套,顺时针,摩擦摩擦,揉搓揉搓...哈哈,这样和做辣白菜手法一样,会容易入味,而且涂抹均匀。

减肥食谱 香辣三角豆干的做法图解15

15. 蹬蹬蹬蹬蹬,大功告成,先别吃!这样绝对瞬间秒杀光了,记得啊!咱说好的减肥减肥是目的。

减肥食谱 香辣三角豆干的做法图解16

16. 长条豆干也是一样步骤,主要是摩擦摩擦,揉搓揉搓哈哈。

减肥食谱 香辣三角豆干的做法图解17

17. 蹬蹬蹬蹬蹬,闪亮完成!

减肥食谱 香辣三角豆干的做法图解18

18. 准备好小的保鲜袋,现在开始分装起来!

减肥食谱 香辣三角豆干的做法图解19

19. 一个袋子装一次量就好,自己把握哈,想瘦的就少装点哈。

减肥食谱 香辣三角豆干的做法图解20

20. 我分装了十包哈,半斤干豆腐3块多,豆干也是3块多,大蒜用了两头,1块不到,剩下七七八八,都是家里的,合计合计.....最多九块成本....简直划算到爆!最最最最最重要的是,外面买不到!

减肥食谱 香辣三角豆干的做法图解21

21. 最后开吃起来,成就感爆棚!自己动手做的都是小仙女!啦啦啦啦啦!

小贴士

我自己留出三包放到冰箱保鲜,剩下的毫不留情的放入冷藏.....自己这种胖子...太了解自己了...不自觉的就会打开冰箱吃吃吃,所以为了控制自己,冷藏一部分,想吃的时候提前解冻,和新鲜的一摸一样!做一次可以吃十几天!最后祝小仙女们都会瘦瘦瘦!做边吃边减肥的妹子!